7天换食, 非常有效
一套适合所有人的换食方法
为什么要换食？
我们每一天都活在自己的口欲之中，从来没有想过我们的细胞真正想要吃什么喝什么。换食，只是暂时换个餐盘让我们的细胞吃它想吃的想喝的
- 细胞吃饱喝好，工作能力会大大提升
- 我们疼爱它，它也会更加有能力的去全天候守护好我们的健康
换食对健康有什么好处？
- 超重或肥胖者可以健康减肥
- 体重过轻者可以健康地增肌肉
- 经过营养和排毒来全方面改善健康
- 改善消化系统（便秘，胃溃疡）
- 改善皮肤状况（痘痘，黑斑，过敏）
- 改善内分泌系统（平衡荷尔蒙激素，保持情绪稳定）
- 排毒、塑身、打造靓丽肌肤
为什么要参与我们的”七天换食,一周见效“ ？
一个人尝试一件新鲜事，很容易会感到孤单寂寞空虚 =(
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- 学习如何用适当的营养和饮食来滋养我们的免疫系统
- 学习如何选择、准备更健康的膳食并养成健康的饮食习惯
- 和一群志趣相投的伙伴一起为健康、更靓丽的身材努力，互相鼓励和打气
- 大家一起用正面的心态去迎接更好的自己、更好的蜕变
七天换食， 吃什么?
- 少油、少盐、少糖、 少调味料的调味方式
- 至少50-80%的植物性食物（五颜六色、多种类的新鲜蔬果、菇类、等的原型食物）
避免加工食品，罐头食品，零食和乳制品
- 以清蒸、水煮、水炒、快炒的烹调方式
七天换食，注意事项：
- 无需断食，换食期间照样吃饱饱！
换食期间可以如常活动，工作和运动
- 外食族一样可以进行七天换食
七天换食，开餐啦！
换食初体验，主要想挑战自己是否能够不受诱惑的度过7天、真的可以乖乖过完7天吗？真的不会饿吗？经过7天后，小编有什么变化呢
原本就有湿疹体质的小编，总是小心翼翼的照顾自己的饮食，不敢吃的太过分。怎知，7月8月份日子过的太开心，原本的湿疹演变成牛皮癣！！
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换食不是断食，过程也不含任何药物、化学添加剂作为辅助品。因此，无论是大人小孩、老人孕妇都适合这套科学式换食方案噢
非常合适！换食主要以原型食物为主，再搭配少油少盐清蒸、水煮、水炒和快炒的烹调方式，完美做到低热量、低糖份低盐份和低胆固醇摄取。摆脱3高，从管理好我们的嘴巴开始做起
这一点大可以放心，小编身边有许多上班族都一样可以轻松做到7天换食。只要你公司附近有餐厅，这些都是小问题。小编会给你关于外食族的换食贴士 <3
当然是马上联系小编！等你哟
